ストレスマネジメントのアンケート

あなたが処理できる以上の圧力の下に身を置くときは、生命を脅かす疾患に悪化させることができる病気のホストに自分自身を脆弱にする。彼らが行う前に来ていないときにあまりにも多くの場合、我々は我々の問題に注目してください。古い格言を覚え：予防の1オンスは治療の1ポンドの価値があるの - そしてそれは同様に、予算に簡単です。あなたのスケジュールから少し時間がかかると精神的および/または物理的破壊の形跡がないかを自分でチェックしてください。

ストレス管理プログラムを作成する場合は、このクイズの結果は緩い指針として役立つことができるので、それはあなたが正直に質問に答えることが重要です。複数の答えがあなたに適用されることが判明した場合、最高のあなたに適用されるものを選択してください。

1。残業を余儀なくされたときに、どのようにそれを扱うべきですか？

：私は実行する必要があるものに作業を開始する。

B：私が最初に思うし、私は私の時間は、私が実行する必要があります何をして取る。

C：迷惑と仕事に飽きてしまう。

2。あなたが突然借金で自分自身を見つけたら、...

：とすぐに管理することができますように、すべての金融問題を解決してみてください。

B：状況を評価し、徐々に財務上の損失から回復。

C：問題思い詰める。

3。あなたが1つの単語であなたの人生を記述するために求められた場合、どうなるのだろうか？

：プログレッシブ。

B：安定しています。

C：難しい。

4。問題が発生したときに、...

A：課題としてそれを取る。

B：それに対処するために取るべき必要なステップについて考えてみてください。

C：問題を他人のせいにする。

5。あなたを待っている人が遅れている場合、あなたは？

：待っている間に自分自身をそらすために何かを探します。

B：いい本を読んだり、視野に取るとおくつろぎいただけます。

C：イライラと怒る。

6。あなたが扱うことができるよりも多くの仕事を与えられているとき、あなたは？

：やりくりするために、あなたの努力を倍加する。

B：アクションのコースをトレースし、ゆっくりと、しかし確実に圧力に適応します。

C：それ苦情。

7。休暇中にあなたは？

A：私は行くことができますどこにでも移動します。

B：リラックスしてください。

C：それは難しいリラックスしてください。

8。あなたは仕事を見つけるか？

：従事。

B：愉快。

C：難しい。

9。あなたがいるようには感じますか？

：私のように浮かんだことを何でも取り組む準備ができました。

B：静かで開放的。

C：ないものは自分の道を行かせることができる。

10。何かがあなたのライフスタイルの変更を強制するとき、あなたは？

：変更を受け入れます。

B：変化に対処する方法について説明します。

C：それ苦情。

あなたの答えのほとんどがある場合 "、"それはあなたが非常にアクティブで、信頼できる人だということを意味します。あなたは、物事が自分自身を解決させる代わりに、それらを直接扱うのいずれかの方法で問題に対処。それはあなたのストレス対処のメカニズムは、同時にそれに対応しながら、そこから利益を得ることができる肯定的なストレス（eustress）にストレスを回していることが最も可能性があります。通常は、趣味で自分自身を混乱や運動のいくつかのフォームに頼ることによってこれを実現しています。あなたの健全な精神と健康な体の組み合わせは、ストレスの良い程度に耐えることができるようになります。

あなたの選択肢の大半が "B"として終了する場合、最も可能性の高い非常にリラックスし、のんびりと論理的な個々のね。あなたの部分にエラーの可能性を最小限に抑える事であなたの時間がかかる。それはまた、彼らも問題になる前にほとんどの問題を根絶することができますことに、この非常に方法論的なアプローチです。あなたはほとんど問題に対処しない可能性があり、これを行うときには、できるだけそれが正常にすべきようにあなたに影響を与えませんし、何事もなかったかのように実行する。すべてのこれらの特性への唯一の欠点は、あなたがあまりにも受動的になる傾向があるです。あなたは問題を見下ろすまたは自分で物事に対処するため、あなた自身があなたがつぼみで挟持したかもしれない問題に直面して見つけることがあまりにも長い時間を与えることの危険性を実行します。

主に "C"の答えはあなたの比較的貧しい対処メカニズムを反映するでしょう。あなたはおそらく過敏だと常に物事が人生の中でケースになることはありませんあなたのように、行きたいです。あなたは、このため欲求不満になると、あなた自身に不必要な緊張を置いてしまう。あなたの性質は、また、最近起こったかもしれないいくつかの人生を変えるイベントに起因することができる。それは専門家の助けを求めると、あなたは彼らが来るの問題を参照してください。方法を変更し始めることをお勧めかもしれません。物理的に健康な人は、はるかに好意的に貧しい人々の健康に1つ以上のストレスを受けると、それはまた、形になって起動するには良いでしょう。...