2型糖尿病

国立糖尿病教育プログラムによると、20歳未満の177000の若者がこの病気を持っています。 2型糖尿病はあなたの体は炭水化物を処理する方法に影響を与えます。 2型糖尿病で、体はインスリンを生成します。体はインスリンを処理するために、しかし、できない（これはインスリン抵抗性と呼ばれます）。その結果、体がより多くのインスリンを生成しながら、身体の細胞が応答しないので、十分に生成されないように、それがあるということです。

2型糖尿病は、積極的にライフスタイルの変化によって影響を受ける可能性があります。 2型糖尿病を持つ人々は、通常、減量と運動の組み合わせによって症状をコントロールすることができます。いくつかのケースでは、経口薬が必要な場合があります。 2型糖尿病を持つ人々は、抵抗のレベルに起因する身体の需要を満たすのに十分な高いレベルを上げるためにインスリンを注入する必要があります。

2型糖尿病を引き起こすものの一つの理論は、倹約遺伝子と呼ばれています。理論は、進化が食糧をより効率的に脂肪の貯蔵を可能にするために低い時にインスリン抵抗性を引き起こす遺伝子を提供することです。そして、これは豊富な食べ物の時に逆になっています。現代の先進食糧供給は、炭水化物と脂肪の余剰を提供しています。飢餓のない期間が存在しないため、保存されている脂肪が完全に離れて焼かれることはありませんので、遺伝子が肥満につながる脂肪が徐々に蓄積を可能にすることによって裏目に出ます。インスリン抵抗性と血中のグルコースの高レベルとの間のフィードバックループは、時間とともに悪化する状態を引き起こす。

博士はレイ·ストランドは、血糖、ストレス、または血流へのグルコースの一定の弾幕は、主要な要因であるという理論を持っています。 2型糖尿病の発生率は過去数十年にわたって指数関数的に成長してきた理由は食事の高い加工食品の有病率は説明しています。 1つの臨床試験では、彼は低グリセミック食を後にしながら、被験者が運動を行うがあった。低血糖の食事は、グルコースが血流に入る速度を最小限に抑えるように設計食品や食品の組み合わせを含むものである。結果は、このレジメンに従った患者は低血圧、低コレステロール、インスリン感受性の改善を経験したことだった。これはライフスタイルの変化は、2型糖尿病に苦しむ人々が経験したインスリン抵抗性のレベルに影響を与えることができることを示唆している。

2型糖尿病に対処するための重要なライフスタイル戦略（すなわち、逆インスリン抵抗性）インスリン感受性を改善することです。これは重量を失う、カロリーを減らし、グルコース代謝とインスリン感受性を改善することが示されている運動の組み合わせ、および消費する低血糖食品が含まれます。

カロリーを減らすことによって栄養密度の高い食品と加工食品に置き換えることによって行われます。単に全粒小麦のパンのスライスの白パンのスライスを交換すると食事の血糖値への影響を減らすだけでなく、食事に繊維およびその他の栄養素をご紹介します。グリセミック指数は食品が血糖値に与える影響をランク付けするために使用することができますが、親指の一般的なルールは、できるだけ自然の状態に近い食品に焦点を当てることである。ほとんどすべての果物や生野菜は、低血糖インデックスを持っています。食品の組み合わせも重要です。健康な脂肪、繊維、蛋白質すべてが遅い消化と食事の低血糖インデックスが存在する。全食品に焦点を当てたことは健康的な脂肪と赤身のタンパク質は、さらに食事が血糖値を安定に保つようになり統合しながら、十分な繊維が存在し、保証します。

2型糖尿病の発生率が増加している一方で、より多くの人々が医療やライフスタイルの変化の組み合わせによってこの病気と闘うための方法を学んでいます。ほとんどの病気を治すことが知られている唯一の方法は、それを防ぐためです。それは一貫性のある運動や健康食品の選択肢が含まれていますライフスタイルに焦点を当てるのに遅すぎることはないません。